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| まず、「蝶陽婦人α」を 骨盤を締めるように巻き、補助ベルトで きつく締めます。 | 腰に両手をあて、 肩幅に足を広げます。 |
時計まわりに10回 腰を回転させます。 |
逆方向に１０回 |
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| 手を床につける気持ちで ゆっくり前屈します。 |
腰に手をあて、
ゆっくり 状態をそらします。 |
大転子を押し込む イメージで右方向に押す。 |
大転子を押し込む イメージで左方向に押す。 |
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骨盤のゆがみを取る。 上半身、下半身をつなぐ骨盤はゆがみやすい場所。骨盤のゆがみを取れば、体全体のバランスが整う。 |  |
全身の筋肉・
内臓が整う。 骨盤が整えば、全身のゆがみも矯正。筋肉や内臓がもとの位置にもどり活性。ポッテリお腹も引き締まりやすい。 |
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体が引き締まる。 ゆがみがなくなると、筋肉や内臓がきちんと働き、代謝が上がることで若々しいスッキリした身体になります。 |
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